1 tabata plankan
1 tabata benlyft/bäckenlyft
1 tabata bicepscurl/tricepspress
15/10/5 rygglyft
20/15/10/5 midjevridning
3*10 axelpress
20 st sving (som kettelbellsving fast med viktskiva eftersom jag inte har nån KB än)
Och på förmiddagen 1 timmes gräsklippning.
Published with Blogger-droid v2.0.6
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar